不挨饿就能减肥?快来看看这个

不挨饿就能减肥?快来看看这个


         什么食物能让你更饱: 炸薯条还是爆米花?找出哪些食物会让你饱,而不是填满你的胃!



         减肥似乎很简单:少吃多动。但我们都知道当我们开始减少卡路里摄入时会发生什么。我们马上会变得更加饥饿。我们应该尽力的避免这种状态(没有人喜欢和一个饥饿的朋友在一起),你越饿,你越有可能一下子吃得过多,做出糟糕的食物选择,让你的减肥计划又一次以失败告终。


         显而易见的解决饥饿是,吃。但并不是所有的食物都是一样的,选择错误的食物会让你的体重反弹的更快。有些食物能更好地填饱你的胃,增加你的饱腹感,让你的大脑知道你吃饱了。其他的,像糖果,通常会让你吃了很多卡路里还没感觉到饱。


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