凯尔用亲身经历告诉你如何瘦掉几十斤并且不反弹

凯尔用亲身经历告诉你如何瘦掉几十斤并且不反弹


   “在大学之前,我并不太活跃,但我也不是完全不运动,”凯尔回忆道。“我会和朋友们聚在一起,踢足球,或者骑自行车,但我从来没有参加过任何正式的体育项目,除了在我在高中参加田径比赛的那一次。”

   凯尔高中时期生活方式并不是问题,但当他上大学时,他的体重开始一点点上升,而事实上,他自己并没有注意到这个。


   “回想起来,我的体重就像是一夜之间增长一样,”凯尔说道。“就像我一天早上醒来,踩在秤上看见自己220斤的体重,我不知道我是怎么变得这么胖的。”


   尽管如此,凯尔承认,经常聚会和吃快餐的对体重的影响要远大于大于他的生活习惯。这让凯尔恍然大悟。在他做出节食的决定之后,却只有三分钟的热度然后以失败高中。但最终,凯尔想出了一个绝妙的饮食方法,用一种健康的方式来喂养他的身体。最终瘦掉了90斤!


这就是凯尔的故事。

   之前:22岁 身高一米七 体重217斤 脂肪比20%

   之后:30岁 身高一米七 体重150斤 脂肪比80%

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